食欲を抑えるツボなど5つの対処法

食欲が止まらないのはなぜ？原因と食欲を抑えるツボなど5つの対処法

食欲が止まらないときに押したいツボは「神門（しんもん）」「胃点（いてん）」「飢点（きてん）」の3つ。

食欲と睡眠欲は脳の近い場所でコントロールされています。そのため、充分な睡眠で脳の欲求不満を満たすと、食欲を和らげられます。

質の良い睡眠をとるために、交感神経から副交感神経への切り替えに役立つ香りを使うのもよいでしょう。チンピやネロリ、ラベンダー、マジョラムスイート、カモミールローマンなどリラックス効果の高い香りを入浴時や睡眠前に嗅いでみてください。

また、お気に入りの芸能人がいたり、習いごとを始めたりなど、何か夢中になることが見つかると、欲が満たされて食欲が落ち着くことも。「あれもダメこれもダメ」とするのではなく「欲は欲で制す」も意識してみてください。

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食べること以外の何か別のものに夢中になることで、

食欲を抑える・・

よい方法ですね！

みなさまの夢中になることは何ですか？

私はナスとか食べてる時ですね。

長岡市かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

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