食事後はすぐに歯みがきをする

食欲を抑える方法10選……つい食べてしまうのはニセの食欲?

https://allabout.co.jp/gm/gc/373132/#3

6. 食事後はすぐに歯みがきをする
食後すぐに歯をみがくと口の中がすっきりするので、「もう何も口に入れたくない!」という気分になり、食欲がセーブできます。

7. 編み物(手芸や工作でもOK)をする
両手を使う作業は、間食を抑えるのに特に効果的です。その他、ストレス解消や集中力アップにも効果的なので、ストレスを感じやすいダイエット中にもオススメです。

 

 

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編み物!!!

 

あとは物理的にマスクをすることでしょうか。

マスクをしていると食べることに気が回らなくなりますね。

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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