整体プロが教える「若返りの習慣」

 

こんな人は老けこみやすい? 整体プロが教える「若返りの習慣」

https://diamond.jp/articles/-/319358

 

・飲食の不摂生(食べすぎ、飲みすぎ)
・感情の使いすぎ(怒り、恐れ、悲しみ、嫉妬、心配事など)
・運動のしすぎ(激しすぎる運動)

 

改善法は・・・

やり方はとてもカンタンです。基本は腹式呼吸です。

1,10秒息を吸う(お腹をふくらませる)
2,10秒息を止める
3,10秒息を吐く(お腹をぺたんこにする)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

30秒呼吸!やってみたいと思います。

 

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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