朝にぴったりなストレッチ

 

 

朝にぴったりなおすすめストレッチ6選

 

 

朝のストレッチで健康的な1日を過ごそう!

今回は朝のストレッチにどんな効果があるか、おすすめストレッチとともにご紹介しました。目覚めたときに肩こりや腰痛を感じる場合は、寝相が原因かもしれません。体勢によっては体の一部分に負担が集中したり、酸素が上手く取り込めなかったりします。

悩みの解消にはストレッチが効果的です。朝のストレッチには体内リズムを整えるほか、筋肉をほぐして痛みを軽減させる働きがありますので、ぜひ、試してみてください。

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朝ストレッチできれば非常に理想的です。

そんな時間はない・・・

そいう人は一旦、夜10時に寝てみてください。

 

その分早めに目が覚めます。

 

夜早く寝る近道は?

 

ホットミルクのむ?

オルゴール聞く?

 

 

いいえ、最強の方法は

 

 

「昼間にプール行く!」

 

 

 

到着ーーー!!!

 

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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