食べ過ぎは“なかったこと”にできる 「食事30分後」が狙い目な食後のトレーニング法
「食べ過ぎた」と思ったら、食事の30分後を目安に、筋トレや有酸素運動にあてましょう。すると、血中の余った糖を体脂肪に変わる前に、効率よく使ってしまえます。
太ももやお尻の筋肉を使った下半身の運動が最も効果的。運動が苦手な方であれば、風呂や部屋の掃除をする、休日であれば朝食や昼食の30分後を目安に、夕飯の買い出しに歩いて行くのもいいでしょう。
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「SDGsの話かと思いきや、ただの食べすぎの話かーい！」
と思ったそこのアナタ、
「・・・とはいえ地球の未来も食べ過ぎの未来も、現在の自分の意思決定次第でどうとでも変化する可能性に満ちているんだよなあ」
「そもそも未来というものは自分の脳で作り出した概念でしかなく、自分の人生もまた自分の脳で作り出した概念であり、その概念とは自分の認識したものだけでできたいるんだよなあ」
「そして認識は外界の現象そのものではなく、その現象に対して自分がどう感じるのかという部分でできているんだよなあ」
とも思ったそこのアナタ、
デカルトか何かの弟子ですか？
かりや歯科医院 スタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
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