簡単トレーニングで反射神経・反応速度をUP!

 

反射神経は鍛えられる!簡単トレーニングで反射神経・反応速度をUP!

反射神経は鍛えられる!簡単トレーニングで反射神経・反応速度をUP!

全身をバランス良く動かすトレーニング

反射神経を鍛えながら、全身をバランス良く動かすことができるトレーニングはダンスです。
ダンスでは、足や腕だけでなく全身をバランス良く動かすことができます。
音楽に合わせてタイミングよく体を動かしたり、見本のダンスを目で確認して同じような動きをしたりと、感覚神経と運動神経の伝達をスムーズにおこなうことが必要になります。
繰り返しダンスの練習をすることで、体を思い通りに動かしやすくなります。

遊び感覚で楽しむトレーニング

スマホのゲームでも反射神経を鍛えられるアプリがあります。
たとえば数字を探すものや、落ちてくるものをタップしていくようなゲームです。
「反射神経」で検索をすると、様々なアプリが探せますので、気になったものにチャレンジしてみてください。
楽しく続けられるよう、様々な工夫がされているものもあります。隙間時間でも楽しんでトレーニングができます。
ただし、スマホゲームのやり過ぎには注意してくださいね。

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ダンス・・・!

やはりダンスしないよといけないのでしょうか!?!?

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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