糖尿病の人は腰痛リスクが高い ウォーキング・ヨガ・太極拳・気功は腰痛に効く 体を動かすことが大切
ウォーキングだけでなく、人気の高いヨガ、太極拳、気功などの身体活動も、腰痛対策の効果があることが、米国のフロリダ アトランティック大学の研究で明らかになっている。
「腰痛は痛みだけでなく、うつ病や不安などのメンタルヘルス不調、睡眠障害、さらには社会的孤立とも関連しており深刻です」と、同大学社会デザイン研究学部のジュヨン パーク教授は言う。
「腰痛を治療するために、運動や心身活動が勧められることが多いのですが、ヨガ、太極拳、気功なども慢性的な腰痛に対して効果があることが示されました」としている。
研究グループは、慢性的な腰痛、心理的要因、生活の質の低下に対する、運動ベースの心身介入の効果を検証した32件の研究を解析した。対象となったのは、33～73歳の成人3,484人だった。
調査した研究のうち2件は、米国の軍人や退役軍人が直面する健康問題を対処する心身へのアプローチを検討したもので、とくにヨガやストレッチはストレス対策にもなり、腰痛に対して効果があることが示された。
「腰痛の治療として、痛みと炎症をやわらげるために、医療機関で薬物療法も行われています。ヨガ、太極拳、気功は、そうした投薬治療や神経ブロック療法などの代替として活用できる可能性があります」と、パーク氏は指摘している。
https://dm-net.co.jp/calendar/2024/038352.php
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