53歳とは思えないボディを披露したジェニファー・アニストンの食生活
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常備しているものの1つがプロテインパウダー。ジェニファーが1日を通して心がけているのは「タンパク質を摂取すること」。野菜とタンパク質の組み合わせが彼女のボディを作っていると言っても過言ではない。朝食はプロテインシェイクが定番メニュー。とは言ってもそのままではなくプロテインパウダーにバナナ、ブルーベリーなどの冷凍フルーツ、ステビア、そして葉物野菜を入れてシェイクするのがジェニファー流。一緒に野菜や果物を入れ繊維質やビタミンを摂取すると太りにくいボディと美肌も叶う。
ランチはサラダおやつでにもタンパク質を積極摂取。例えばりんごとアーモンドバター、チーズスティックいが定番メニューだそう。また塩分を加えていない素焼きのアーモンドも手軽に取れるスナックとして常備しているとか。
そしてディナーのメニューはチキンや魚など低脂肪の動物性タンパク質と野菜を蒸したもの。冷蔵庫には常に野菜とチキンを準備しておくそう。
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プロテインはわかっているのですが、
ついココアなどおいしい味にしてしまうので
飲みすぎてしまうのです。
パワーーー！！
長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
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