今夜は刺身でアンチエイジング！ 夕飯に迷った時こそ手軽に済ませよう
https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a42400380/sashimi-20230107/
「どこのスーパーでも売っているお刺身は、自炊に手が回らないときに最適です。豊富なタンパク質や不足しやすい良質な脂質を含むのは当然ですが、魚以外にも注目すべき食材があります」
刺身のパックには魚だけでなく、薬味や彩りの食材が入っている。魚以外の食材は単なる飾りつけとして認識されていたり、臭い移りが気になり食べないという人も多いが、そこにも多くの栄養が隠されていると林さん。
「これらの食材には意味や役割があります。特に植物に含まれるフィトケミカルには抗酸化作用やアンチエイジング作用があるので、捨てることだけは避けましょう」
実はお刺身のパックに隠されている、多くのアンチエイジング食材を解説してもらった。
///////////////////////////////
急に、お刺身が食べたくなりました・・・・。
帰りに買って帰ります！
長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
・・・・・・・・・・・・・
診察予約は、このページの一番下の
【診察をネット予約】ボタン、またはお電話からどうぞ。
※緊急性を考慮し、ネット予約よりも電話予約を優先する場合があります。
お急ぎの場合は、電話での予約が確実です。
＊かりや歯科医院は長岡市の歯医者・小児歯科です＊
（長岡市 川崎周辺の歯医者さん。ネット予約可能｜痛くない治療、小児歯科、親知らずの抜歯など。開院以来毎日努力を積み重ね、長岡の乳幼児から高齢の方まで全世代の患者さまに安心の治療を続けています。）
