運動した感が得られる最新「ながらトレ」グッズ7選【リカバリー＆ヘルスケア新常識】
気軽に通えるジムが増え、通うハードルがグッと下がっている昨今。しかし忙しくて通う時間がない、面倒だという人もまだ多い。トレーナーの山下さんは「今はトレーニング器具が手軽に入手できるようになっただけでなく、自宅での本格トレーニングも可能になっています。またスマホやAIを使ったギアも普及し、昔に比べて自宅トレーニングの環境は大きく改善されています」と話す。
自宅トレーニングの環境が改善されても、トレニーングを続けるのは難しいもの。
「継続するためには計画性が重要です。目標を明確にし、無理なく続けられる計画を立てることで効果的にトレーニングができます。あと、ゲーム性を持たせることも大切ですね」
エントリージャパンの「bobo home2」や「アクティブ5」はスマホ連動でメニューが提示されるほか、進捗もチェックできるなどゲーム感覚で飽きずに続けられる機能を搭載。
「どんなギアを選ぶにせよ、個人の体力や目標に合わせてトレーニング時間を調整することが大切。一般的には初心者であれば、20分ほどを目安に週2〜3回がオススメです」
https://article.auone.jp/detail/1/3/6/177_6_r_20250304_1741037664790950
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シンプルにその辺を歩くことにします。。
長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
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