骨密度を維持する

 

骨密度を維持するにはとにかく食事と運動を!

https://news.yahoo.co.jp/articles/2c3369c90ef9871296d7c1ad8426816bf4ba96d0

 

 

少しハードに動けるなら、なわとびやエアロビクスなどのジャンプ運動がおすすめ。筋力が衰えているかたは無理をせず、壁につかまった状態でかかとを上げ下げする運動でもOK。1日のうち何度かに分けて、合計50回行うといいといわれています」 筋トレは骨へ刺激も与えられるため一石二鳥だそう。

 

 

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毎日ジャンプ!!

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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長岡市 川崎周辺の歯医者さん。痛くない治療、小児歯科、親知らずの抜歯など。開院以来毎日努力を積み重ね、長岡の乳幼児から高齢の方まで全世代の患者さまに安心の治療を続けています。

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