ローフードとは

 

 

 

ローフードとは?食材を生で食べる魅力を解説!

 

海藻類 …わかめ、こんぶ、ひじきなど
ナッツ類 …アーモンド、カシューナッツ、クルミなど
発酵食品 …漬物、キムチ、納豆など
ドライフルーツ…りんご、イチジク、レーズンなど
オイル …オリーブオイル、ココナッツオイルなど
果物・野菜 …トマト、アボカド、レタス、グレープフルーツ、バナナなど
豆類・スプラウト(発芽させた豆) …ひよこ豆、そばの実を発芽させたスプラウトなど
普段の食事に手軽に取り入れやすいものも多いと気がついてもらえると思います。
野菜や果物だけでなく、キムチや漬物なども「ローフード」食材です。

 

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キムチや漬物などもローフード!!

主食をキムチにしてもよいうことでしょうかね。

 

 

 

 

かりや歯科医院 スタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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