健康的なおやつとして、朝や夜に

時間栄養学として考える腸活とは?腸内環境を整える朝食やヨーグルトの食べ方

 

また、和食で摂れる炭水化物やタンパク質は、体内時計をリセットする働きがあります。朝食をしっかり食べると腸内細菌が刺激され、肥満予防効果が期待できる「インクレチン(GLP-1)」というホルモンが分泌されやすくなるのも嬉しいポイントです。

健康的なおやつとして、朝や夜に「ヨーグルト」を取り入れるのもおすすめ

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分かりました!

夜食にヨーグルト爆食です!

※やめましょう

 

 

 

長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

 

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