食欲を抑える方法10選……つい食べてしまうのはニセの食欲？
https://allabout.co.jp/gm/gc/373132/#3
6. 食事後はすぐに歯みがきをする
食後すぐに歯をみがくと口の中がすっきりするので、「もう何も口に入れたくない！」という気分になり、食欲がセーブできます。
7. 編み物（手芸や工作でもOK）をする
両手を使う作業は、間食を抑えるのに特に効果的です。その他、ストレス解消や集中力アップにも効果的なので、ストレスを感じやすいダイエット中にもオススメです。
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編み物！！！
あとは物理的にマスクをすることでしょうか。
マスクをしていると食べることに気が回らなくなりますね。
長岡市 かりや歯科医院 WEBスタッフりかこ ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎
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